Prozdrowotne właściwości żeń-szenia

Ginseng to jeden z najważniejszych składników w medycynie chińskiej, który jest z powodzeniem stosowany już od tysięcy lat. W ostatnim czasie, żeń-szeń i jego właściwości zostały dokładnie przebadane, a skuteczne działanie potwierdzone, m.in. w kwestii chorób ośrodkowego układu nerwowego, metabolicznych, zakaźnych i nowotworowych. Na co dokładnie działa żeń-szeń i dlaczego warto przyjmować ten suplementy diety?

Żeń-szeń i jego działanie

Substancją aktywną, która znajduje się w roślinie i wyróżnia prozdrowotnym działaniem są ginsenozydy - zawarte w korzeniach. W medycynie chińskiej, ginseng uchodzi za “władcę ziół”, bowiem według wierzeń, zawiera on trzy esencje człowieka - ciało, umysł oraz ducha, mogąc wpływać na każdą z tych sfer. Warto wiedzieć, że suplementy diety mogą pochodzić z różnych gatunków tej rośliny. Obecnie zidentyfikowano ich aż 13, z czego najpopularniejszy jest prawdziwy żeń-szeń Panax Ginseng C.A. Meyer uprawiany w Chinach i Korei oraz odmiana amerykańska, którą można spotkać w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie. Jakimi właściwościami wyróżnia się ta roślina?

• Wzmacnia układ odpornościowy - pobudza aktywność limfocytów, dzięki czemu żeń-szeń pomaga w walce z infekcjami i chorobami. Suplement diety sprawdzi się zatem w przypadku osób, które często zmagają się z nawracającymi przeziębieniami.
• Pozytywnie wpływa na układ nerwowy - zdrowotne właściwości z pewnością zostaną docenione przez osoby, które na co dzień są narażone na spory stres oraz wyczerpanie psychiczne. Uzupełnienie diety w ten składnik będzie mieć działanie relaksujące.
• Pomaga przy chorobach układu krążenia - roślina wpływa na regulację ciśnienia i poprawia krążenie krwi. Co więcej, prawidłowa suplementacja pozwala na utrzymanie właściwego poziomu zdrowego cholesterolu.

Warto wspomnieć także o innych cennych właściwościach, m.in. takich jak działanie antyoksydacyjne, przeciwalergiczne, psychostymulujące, łagodzące ból oraz poprawiające sprawność seksualną.

Żeń-szeń - przeciwwskazania do stosowania suplementu

Przyjmowanie żeń-szenia nie wiąże się z dużym ryzykiem skutków ubocznych. Mimo to, spożywanie dużych dawek może powodować bezsenność oraz nerwowość. Dla wielu osób zagadką jest także suplementowanie tego produktu przy problemach z nadciśnieniem. W tym przypadku potrzebne są kolejne badania, gdyż w sytuacji spożywania dużych dawek, istnieje ryzyko pojawienia się wysokiego ciśnienia oraz tachykardii.

Oczywiście absolutną podstawą jest prawidłowa suplementacja produktami, których jakość została potwierdzona. Tylko wtedy mamy bowiem pewność, że przyjmujemy pełnowartościowy i bezpieczny składnik. Dawkowanie żeń-szenia powinno być zgodne z instrukcjami znajdującymi się na opakowaniu. Czy istnieją przeciwwskazania do suplementowania tej rośliny?

• Żeń-szeń ma działanie estrogenopodobne, dlatego musi być ostrożnie stosowany przez kobiety przyjmujących progestageny ze względu na możliwe nasilenie skutków ubocznych tych ostatnich.
• Przy leczeniu warfaryną, innymi antykoagulantami lub lekami przeciwpłytkowymi należy unikać suplementów zawierających w swoim składzie opisywaną roślinę. W takim przypadku istnieje ryzyko krwawień.
• Ostrożność muszą zachować także osoby przyjmujące digoksynę lub kortykosteroidy oraz kobiety w pierwszym trymestrze ciąży.

Żeń-szeń jest substancją, która została szeroko przebadana na ludziach. Co więcej, zdrowa suplementacja nie wiąże się z praktycznie żadnymi skutkami ubocznymi. Roślina jest zatem polecana wszystkim osobom, które zmagają się z osłabieniem fizycznym i psychicznym, brakiem odporności, koncentracji, są w trakcie rekonwalescencji, odczuwają ciągłe zmęczenie i obniżony nastrój.

Bibliografia:

https://pantabletka.pl/zen-szen/

https://www.medonet.pl/zdrowie,zen-szen---wlasciwosci--dawkowanie-i-przeciwwskazania,artykul,1726273.html

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698154/