Menopauza i adaptogeny – naturalne wsparcie organizmu kobiety
Menopauza to czas dużych zmian hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety. Najczęściej pojawia się między 45. a 55. rokiem życia i może wpływać zarówno na kondycję fizyczną, jak i psychiczną. Spadek poziomu estrogenów często wiąże się z takimi objawami jak zmęczenie, problemy ze snem, wahania nastroju, uderzenia gorąca, rozdrażnienie czy obniżone libido.
Coraz więcej kobiet poszukuje naturalnych sposobów wspierania organizmu w tym wymagającym okresie. Dużą popularnością cieszą się adaptogeny – rośliny pomagające organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem i przywracać naturalną równowagę.
Czym są adaptogeny?
Adaptogeny to naturalne substancje roślinne wspierające odporność organizmu na stres fizyczny, psychiczny i środowiskowy. Działają normalizująco i pomagają organizmowi odzyskać równowagę bez nadmiernego pobudzania.
W okresie menopauzy szczególnie cenione są:
-
Żeń-szeń właściwy
-
Ashwagandha
-
Miłorząb japoński
-
Traganek błoniasty
Żeń-szeń – energia i wsparcie libido
Żeń-szeń właściwy od wieków uznawany jest za roślinę wspierającą siły witalne organizmu. W okresie menopauzy może pomagać zmniejszać uczucie zmęczenia, poprawiać koncentrację oraz wspierać libido.
Ginsenozydy zawarte w korzeniu żeń-szenia wspierają układ nerwowy i poprawiają ukrwienie organizmu. Dzięki temu żeń-szeń może pozytywnie wpływać na samopoczucie, poziom energii oraz komfort życia intymnego kobiet.
Ashwagandha – wsparcie w stresie i problemach ze snem
Ashwagandha to jeden z najpopularniejszych adaptogenów stosowanych w celu wspierania układu nerwowego.
Menopauzie często towarzyszą:
-
napięcie emocjonalne,
-
problemy ze snem,
-
drażliwość,
-
przewlekły stres.
Ashwagandha pomaga organizmowi lepiej radzić sobie z napięciem psychicznym oraz wspiera wyciszenie i regenerację organizmu. Może także poprawiać jakość snu i wspierać odporność na zmęczenie.
Miłorząb japoński – koncentracja i pamięć
Miłorząb japoński ceniony jest przede wszystkim za działanie wspierające funkcjonowanie mózgu oraz prawidłowe krążenie.
Wiele kobiet w okresie menopauzy zauważa pogorszenie pamięci, problemy z koncentracją oraz tzw. „mgłę mózgową”. Miłorząb może wspierać:
Dodatkowo wykazuje działanie antyoksydacyjne, pomagając chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
Traganek – wsparcie odporności i regeneracji
Traganek błoniasty to roślina od wieków wykorzystywana w tradycyjnej medycynie chińskiej jako środek wzmacniający organizm.
Traganek wspiera:
W okresie menopauzy może być szczególnie pomocny dla kobiet odczuwających przewlekłe osłabienie i spadek energii.
Naturalne wsparcie kobiecego organizmu
Połączenie adaptogenów takich jak Żeń-szeń właściwy, Ashwagandha, Miłorząb japoński oraz Traganek błoniasty może wspierać organizm kobiety w wielu aspektach:
-
poprawiać odporność na stres,
-
wspierać koncentrację i pamięć,
-
zwiększać poziom energii,
-
wspomagać regenerację,
-
wspierać dobre samopoczucie i komfort życia.
O czym warto pamiętać?
Mimo naturalnego pochodzenia adaptogeny powinny być stosowane rozsądnie. Kobiety przyjmujące leki przewlekle lub cierpiące na choroby przewlekłe powinny skonsultować suplementację z lekarzem.
Niektóre adaptogeny nie są również zalecane kobietom w ciąży, karmiącym piersią oraz osobom z określonymi schorzeniami.
Bibliografia
-
Grochowski B., Żeń-szeń właściwy – cudowny wszechlek
-
Karłowicz-Bodalska K., Żeń-szeń – wszechlek Dalekiego Wschodu
-
Singh N. i wsp., An Overview on Ashwagandha: A Rasayana of Ayurveda
-
Kulkarni S.K., Dhir A., Withania somnifera: An Indian Ginseng
-
Kennedy D.O., Scholey A.B., Ginkgo biloba and Brain Function
-
Awang D.V.C., Ginseng and Immune Function
-
Block K.I., Mead M.N., Immune System Effects of Echinacea, Ginseng, and Astragalus
-
Lutomski J., Farmakologia żeń-szenia i adaptogenów
-
Lamer-Zarawska E., Fitoterapia i leki roślinne
Dół formularza
.png)
